Nhịn ăn sáng, ăn ít cơm trưa và tối có giảm cân được không?

Hỏi: Thưa bác sĩ, em 16 tuổi, cao 1m55 mà nặng 53kg, nếu em giảm cân bằng cách không ăn sáng, cơm trưa và chiều thì 1/2 chén, ngoài ra không ăn vặt thì trong 15 ngày em giảm được bao nhiêu kg ạ? ( Ngọc Tuyền - HCM)

 
Trả lời
 
Ngọc Tuyền thân mến,
 
Giảm cân phải từ từ và cần kết hợp cả chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thể thao đều đặn. Phương pháp giảm cân đúng là không nên nhịn ăn sáng mà vẫn ăn đủ bữa nhưng giảm số lượng và lượng đường, bột, mỡ,...
 
Bạn đang ở tuổi dậy thì, cơ thể đang trong giai đoạn phát triển, cần chế độ ăn uống cân bằng đảm bảo sức khỏe và học tập, nên vận động thể thao thường xuyên, có thể tham gia chơi 1 môn thể thao yêu thích hoặc thường xuyên đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập earobic,...rất tốt cho việc giảm cân.
 
Nếu sử dụng các loại thuốc giảm cân, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
 
Bạn hãy tham khảo bài tư vấn Thực đơn ăn kiêng 7 ngày trong cùng mục Hỏi đáp này để có thêm thông tin cần thiết nhé!
 
Chúc bạn sức khoẻ!
Các thông tin khác
Họ Tên
Địa chỉ
Điện thoại
Email
Nghề nghiệp
Nội dung